Planen Sie einen Langstreckenflug in ein weit entferntes Land? Die Vorfreude auf die Reise ist groß, aber bevor es losgeht, steht Ihnen ein Flug von 10 bis 20 Stunden bevor. Um den Flug angenehmer zu gestalten, gibt es einige praktische Tipps. Eine Herausforderung für viele Passagiere ist die lange Zeit im Flugzeug. Hier sind einige Tipps, um Langeweile zu vermeiden und die Reise zu genießen.
Die Flugzeit eignet sich gut für verschiedene Entspannungstechniken. Nutzen Sie die Zeit, um zu meditieren, sich Fantasiereisen anzuhören oder einfach Ihren Körper zu entspannen.
Es gibt viele Meditations-Apps, die zum Entspannen einladen. Laden Sie sich eine App vor dem Flug herunter und üben Sie verschiedene Meditationsmethoden. Meditation wirkt stressreduzierend und beruhigend, besonders bei Flugangst. Es hilft, eine Routine zu entwickeln und regelmäßig zu meditieren, um sich im Flugzeug zu entspannen.
Wenn Sie sich unruhig fühlen, kann auch die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson hilfreich sein. Spannen und entspannen Sie abwechselnd Ihre Muskeln, um Körper und Geist zu beruhigen. Stehen Sie zwischendurch auf, um sich zu bewegen und aktiv zu bleiben.
Neben Meditationen und Entspannung ist auch Unterhaltung wichtig, um die Zeit im Flugzeug angenehm zu gestalten. Die Airline bietet ein Unterhaltungsprogramm mit Filmen und Serien an. Nehmen Sie jedoch auch Ihre Lieblingsfilme oder -serien auf Ihr Gerät mit, um für Abwechslung zu sorgen. Packen Sie genügend Lesestoff ein oder nutzen Sie E-Reader, um Ihre Bibliothek unterwegs dabei zu haben. Podcasts und Hörbücher sind eine gute Alternative für Bücherliebhaber.
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Nutzen Sie die Flugzeit, um am Laptop zu arbeiten oder Dinge zu erledigen, die Sie aufgeschoben haben. Erledigen Sie Ihre Buchhaltung oder nutzen Sie die Zeit zum Lernen, wenn Sie Student sind. Planen Sie Ihre Reise im Detail oder erledigen Sie Aufgaben, damit Sie entspannt in den Urlaub starten können.
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